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体重がすぐ増えてしまうのがキツイ

私は体重がすぐに増えてしまう事が、悩みです。食事の量はそんなに食べていないのに体重が増えてしまいます。特に暑い夏の時期などは、かなり体重が増加します。ですので毎日体重計に乗って、今の体重計と体重の増加を、調べなければなりません。もともと炭水化物が好きで、炭水化物をたくさんとってしまう事が体重増加につながっているとプロのインストラクターに言われた事があります。

体重が増加するというのは、社会人として自己管理ができていないという事なので、とても悔しいので毎日の体重測定がかかせません。自分としては60kg代がちょうどいいと思っているので、それを維持できるようにがんばっています。ただなかなか体重を維持できないのが現状です。

ダイエットをしようと思ったのは、テレビでダイエットの番組が放送されて営業を受けたというのもあります。そのテレビではかなりの体重だった人が紹介されていました。毎日かなりの食事をやはりしていました。特にジャンクフードなどは、相当食べていたようです。そこから痩せようと思って、ダイエットを始めたという番組でした。とてもしんどそうでした。かなりの努力が必要だったみたいです。ですが、毎日毎日すこしずつ自分が変わっていく姿を見て、嬉しかったようです。私もそれを見て、やって見ようと思いました。自分もそのような経験がして見たかったです。

簡単な運動でも体型が変わります

ダイエットは、やはりかなり大変でした。最初は食事を変えて運動を取り入れました。食事というのは、普段の食生活を野菜に変えました。けっこうおいしくてすぐに慣れる事ができました。それに加えて、運動も取り入れました。運動というのは、朝と夕方に軽い散歩をするというものです。一回で15分から30分程度の散歩を行いました。気分転換にもなり、とても良かったです。自分というものを見つめ直す機会にもなりました。体重も一ヶ月ごとに5kgずつ落ちていったので、3ヶ月後にはすっかりもとの体型に戻っていました。とてもいいダイエットになりました。